水是生命之源，我们的生活一天也离不开水，但是我们应该喝什么样的水？如何健康地饮水呢？水是人类最宝贵的资源，随着社会工业的不断发展，水资源受到了很严重的污染，特别是饮用水受到了很大的危机。饮用水的污染一般有水中病原微生物、重金属和有机物污染等三种，饮用水的污染直接影响到人类的健康。

       据报道，80%的疾病与水质不良有关；50%的儿童死亡与水质不良有关；50多种疾病与饮用不良水质有关。自来水厂出来的水通常是合格的，但是即使是合格的水，从自来水厂到用户家里需要使用很长的管道，管道里面会发生一些物理、化学变化，导致生物和化学的不稳定，继而使得水质变差。除了水源的污染，自来水供水管网及二次供水污染也面临严峻的局面。管网陈旧，水铁锈色；管网破损，维修污染。

       生活中我们饮水不外乎以下几种：

       自来水

       自来水是我们平时饮用最多的水，加氯消毒后的自来水中含有13种卤代烃等有害物质，而将有害物质降低到安全范围，烧开水不失为一个好方法。但是当水温刚刚达到摄氏100时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克，都超过了国家标准;而沸腾3分钟后，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，在标准以内。如果让水继续沸煮，卤代烃和氯仿的含量还会有所下降，但是，水中其他不挥发性的物质的数量却会增长，同样对人体有害。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。烧开水以煮沸5分钟最佳，这段时间能很充分地将细菌和细菌芽孢彻底消灭。可见，烧开水的时间并不是越长越好，在3到5分钟最适合。

        过滤器过滤后的净水

　　目前在市场上销售的净水器大多采用紫外线照射、逆渗透、蒸馏、过滤、微孔陶瓷、中性纤维滤膜滤除方式来净水。从原理上说，这些滤除方式都具有一定的净水功能，但一种滤除方式很难

同时具有上述五种净水器功能。

　　因此，只有集各种方式所长，才能完善净水器的净水功能，而目前市场上销售最火的恰恰是结构最简单的活性炭净水器。这种净水器去除微生物的效果较差，且长时间使用后效果更弱，滤后的残渣

积存在活性炭里，若不更换滤芯便滋生大量细菌，反而对水质造成再次污染。净水器市场尚不规范，必须谨慎选择品牌过硬、净水方式合理的净水器。

        矿泉水

　　如果你要买瓶装水，最好买天然矿泉水，因为它最接近上述健康水的准则。但是某些品牌的矿泉水，由于其水源中含有溴离子，如果在生产工艺中采用臭氧消毒，则溴离子在臭氧作用下，有可能与水中微量有机物反应生成溴仿等有害物质;如果没有适当的后续工艺，则可能导致此种瓶装矿泉水中溴仿超标。在购买瓶装矿泉水之前，不仅要看外观(如有无沉淀物、悬浮物颜色等)，更要看看水中是否含有溴离子，品牌选择也是重点。

　　纯水

　　市售纯水(包括蒸馏水)所用的水源多为自来水，而自来水因加氯消毒已存在一定量的挥发性卤代烃。 挥发性卤代烃为致癌、致突变物。纯水作为一种人工软化的水，不含钙、镁，总溶解性固体也很低，偏酸性，饮用它并不利于健康。 经软化的、不含任何保护作用的矿物质的纯水(或称脱盐水)，这种软水中任何有害物质的作用都会被放大，软水中少量的有害物质，就会比硬水中同等量的有害物质对我们的健康产生更有害、更消极的作用。日常喝纯水，要注意多吃水果蔬菜，以补充必要的微量元素。

        要想保持健康的身体，首先要保持每日身体内水的平衡，一天要饮用2000毫升的水。通常情况下，不要将饮用水放在阳光照射的地方，因为阳光照射容易让水滋生细菌和一些生物藻，长期饮用被阳光照射的水对人的身体是有一定危害的。